NAAN

MIEJSCOWA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ  ?

Dzisiaj chciałam poruszyć temat diety-treningu. Czyli coś nowego, ale na pewno stałego w tym miejscu! Miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej. Temat który non stop się gdzieś przewija. Czy jest możliwe zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej np. z dołu brzucha, z ud itd. ?

 Wszystko to zależy w dużej mierze od naszego układu hormonalnego. Biorąc pod lupę kobiety, przedstawiamy zazwyczaj typ budowy ciała gruszki lub jabłka. Zazwyczaj gruszki produkują trochę więcej estrogenów, natomiast jabłka troszeczkę więcej testosteronu. Jest to związane z tym, że gruszki gromadzą więcej tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała - uda, okolice bioder, pupa dolna część brzucha. Jabłka na odwrót - górne partie ciała np. ramiona, brzuch, zdarza się że też pupa.

Czy jest możliwe żeby zmienić to że nasze sylwetki tak wyglądają i spalić tę tkankę tłuszczową właśnie z wybranych miejsc, albo zwyczajne dlaczego ciężko jest z tych części ciała tę tkankę tłuszczową spalić?

Często nam się też wydaje ze ta tkanka tłuszczowa w ogóle z tych rejonów nie schodzi. Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę będąc na redukcji, że redukujemy tkankę tłuszczową z całego ciała. Nie schodzi nam ona tylko z wybranych rejonów, a w innych partiach jest w takim samym stanie . Jeżeli zaczynamy tyć, a mamy skłonność do tego, że gromadzimy w danych częściach ciała tkankę tłuszczowa no to wtedy tkanki tłuszczowej dajmy na przykładzie z okolic ud, bioder, jest więcej, potrzebujemy wtedy też więcej czasu, aby tę tkankę tłuszczową z tych okolic spalić. Ona sobie powoli schodzi, obwody powoli będą spadać, ale wymaga po prostu troszkę więcej czasu.


Co może wydawać się dziwne, ale trening siłowy bardzo korzystnie wpływa na nas podczas okresu redukcji, z tego względu że kształtuje nam on sylwetkę. Więc odpowiednim treningiem siłowym wspomaganym oczywiście dobrym żywieniem  możemy ukształtować sobie sylwetkę, tak aby całościowo wyglądać dobrze i proporcjonalnie . Nie ma możliwości spalenia tkanki tłuszczowej w wybranych rejonach . Najważniejsze jest połączenie aktywności typu cardio/interwały z treningiem siłowym i odpowiednie jedzenie.