Natalia Narożniak, 17 lat Gdańsk, pomorskie, fitstyle, fashion, beauty

sobota, 8 kwietnia 2017

MIEJSCOWA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ  ?



Dzisiaj chciałam poruszyć temat diety-treningu. Czyli coś nowego, ale na pewno stałego w tym miejscu! Miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej. Temat który non stop się gdzieś przewija. Czy jest możliwe zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej np. z dołu brzucha, z ud itd. ?

 Wszystko to zależy w dużej mierze od naszego układu hormonalnego. Biorąc pod lupę kobiety, przedstawiamy zazwyczaj typ budowy ciała gruszki lub jabłka. Zazwyczaj gruszki produkują trochę więcej estrogenów, natomiast jabłka troszeczkę więcej testosteronu. Jest to związane z tym, że gruszki gromadzą więcej tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała - uda, okolice bioder, pupa dolna część brzucha. Jabłka na odwrót - górne partie ciała np. ramiona, brzuch, zdarza się że też pupa.

Czy jest możliwe żeby zmienić to że nasze sylwetki tak wyglądają i spalić tę tkankę tłuszczową właśnie z wybranych miejsc, albo zwyczajne dlaczego ciężko jest z tych części ciała tę tkankę tłuszczową spalić?

Często nam się też wydaje ze ta tkanka tłuszczowa w ogóle z tych rejonów nie schodzi. Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę będąc na redukcji, że redukujemy tkankę tłuszczową z całego ciała. Nie schodzi nam ona tylko z wybranych rejonów, a w innych partiach jest w takim samym stanie . Jeżeli zaczynamy tyć, a mamy skłonność do tego, że gromadzimy w danych częściach ciała tkankę tłuszczowa no to wtedy tkanki tłuszczowej dajmy na przykładzie z okolic ud, bioder, jest więcej, potrzebujemy wtedy też więcej czasu, aby tę tkankę tłuszczową z tych okolic spalić. Ona sobie powoli schodzi, obwody powoli będą spadać, ale wymaga po prostu troszkę więcej czasu.


Co może wydawać się dziwne, ale trening siłowy bardzo korzystnie wpływa na nas podczas okresu redukcji, z tego względu że kształtuje nam on sylwetkę. Więc odpowiednim treningiem siłowym wspomaganym oczywiście dobrym żywieniem  możemy ukształtować sobie sylwetkę, tak aby całościowo wyglądać dobrze i proporcjonalnie . Nie ma możliwości spalenia tkanki tłuszczowej w wybranych rejonach . Najważniejsze jest połączenie aktywności typu cardio/interwały z treningiem siłowym i odpowiednie jedzenie.

środa, 22 marca 2017

STYLIZACJA | ON SPEED 









Bluzka - House 
Spodnie - H&M 
Ramoneska -  Reserved 
Szal - Stradivarius 
Torebka - Stradivarius 
Buty - Converse 
Biżuteria - Pandora | YES 

wtorek, 14 marca 2017

WIECZORNA PIELĘGNACJA - ZIAJA 



Dzisiaj mam dla Was post o mojej wieczornej pielęgnacji. Zapraszam do czytania 👇


1. Pierwszym krokiem jaki stosuję jest dokładne złuszczenie naskórka twarzy jak i całego ciała. W tym celu używam mojego niezawodnego peeling do twarzy/ciała z limonkowo-cytrusowym koktajlem energetycznym Ziaja. Nie jest zbyt mocny ale też nie za słaby. Idealny! Przyjemny i odświeżający, a co ważne tani! Cena ok. 5 zł








2. Drugą czynnością jest mycie twarzy żelem myjącym. Bardzo delikatny. Przyjemny żel,  delikatnie się pieni,  nie podrażnia skóry, idealny do każdego rodzaju cery, także do tej wrażliwej, którą sama posiadam!  Cena ok. 9 zł




3. Kolejnym krokiem jest tonizowanie buźki. Używam do tego dwóch/trzech produktów w zależności czego moja skóra aktualnie potrzebuje. Kiedy wykonuje zabiegi oczyszczające stosuję tonik antybakteryjny, przeznaczony do skóry trądzikowej. Natomiast na co dzień używam toników nawilżających moją cerę. Cena I - 22 zł
Cena II i III - 6 zł





4. Jeśli wykonuje zabieg oczyszczający, po tonizowaniu na cała twarz nakładam maseczkę, która także przeznaczona jest do cery trądzikowej. Świetnie oczyszcza, co prawda na następny dzień nasza buzia wygląda nieco niewyjściowo, ale właśnie o to chodzi, aby pozbyć się wszystkich niedoskonałości podskórnych. 2/3 dni i nasza cera jest piękna, wygładzona i oczyszczona, a takiego efektu właśnie oczekujemy. Cena produktu ok. 40 zł



5. Swoją twarz oczyszczam średnio 1-2 w miesiącu, zazwyczaj jest to czas znany każdej kobiecie. Poza tym 2-3 razy w tygodniu używam różnego rodzaju maseczek  w saszetkach. Kosztują dosłownie grosze, a mają świetne działanie jeśli tylko odpowiednio dobierzemy je do swoich potrzeb. Cena ok. 1,80 zł




6. Kolejnym krokiem jest nawilżenie skóry pod oczami. W tym celu używam  kremu/maski zarówno na powieki jak i okolice pod oczami. Ważne, aby odpowiednio dobierać produkty pod oczy, ponieważ są to okolice nadwrażliwe. Cena ok. 22 zł

7. Przed ostatnim już krokiem w mojej pielęgnacji jest nawilżenie skóry twarzy. Używam do tego kremu, który służy mi w każdej porze dnia , nie tylko w wieczornej pielęgnacji. Cena ok.  59 zł

10. Ostatnią rzeczą wykonywaną tuż przed snem jest nasmarowanie twarzy maścią dermatologiczną przeciwtrądzikową. Cena ok. 70-80 zł .