MIEJSCOWA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ  ?

Dzisiaj chciałam poruszyć temat diety-treningu. Czyli coś nowego, ale na pewno stałego w tym miejscu! Miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej. Temat który non stop się gdzieś przewija. Czy jest możliwe zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej np. z dołu brzucha, z ud itd. ?

 Wszystko to zależy w dużej mierze od naszego układu hormonalnego. Biorąc pod lupę kobiety, przedstawiamy zazwyczaj typ budowy ciała gruszki lub jabłka. Zazwyczaj gruszki produkują trochę więcej estrogenów, natomiast jabłka troszeczkę więcej testosteronu. Jest to związane z tym, że gruszki gromadzą więcej tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała - uda, okolice bioder, pupa dolna część brzucha. Jabłka na odwrót - górne partie ciała np. ramiona, brzuch, zdarza się że też pupa.

Czy jest możliwe żeby zmienić to że nasze sylwetki tak wyglądają i spalić tę tkankę tłuszczową właśnie z wybranych miejsc, albo zwyczajne dlaczego ciężko jest z tych części ciała tę tkankę tłuszczową spalić?

Często nam się też wydaje ze ta tkanka tłuszczowa w ogóle z tych rejonów nie schodzi. Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę będąc na redukcji, że redukujemy tkankę tłuszczową z całego ciała. Nie schodzi nam ona tylko z wybranych rejonów, a w innych partiach jest w takim samym stanie . Jeżeli zaczynamy tyć, a mamy skłonność do tego, że gromadzimy w danych częściach ciała tkankę tłuszczowa no to wtedy tkanki tłuszczowej dajmy na przykładzie z okolic ud, bioder, jest więcej, potrzebujemy wtedy też więcej czasu, aby tę tkankę tłuszczową z tych okolic spalić. Ona sobie powoli schodzi, obwody powoli będą spadać, ale wymaga po prostu troszkę więcej czasu.


Co może wydawać się dziwne, ale trening siłowy bardzo korzystnie wpływa na nas podczas okresu redukcji, z tego względu że kształtuje nam on sylwetkę. Więc odpowiednim treningiem siłowym wspomaganym oczywiście dobrym żywieniem  możemy ukształtować sobie sylwetkę, tak aby całościowo wyglądać dobrze i proporcjonalnie . Nie ma możliwości spalenia tkanki tłuszczowej w wybranych rejonach . Najważniejsze jest połączenie aktywności typu cardio/interwały z treningiem siłowym i odpowiednie jedzenie.

STYLIZACJA | ON SPEED 

Bluzka - House 

Spodnie - H&M 

Ramoneska -  Reserved 

Szal - Stradivarius 

Torebka - Stradivarius 

Buty - Converse 

Biżuteria - Pandora | YES 

WIECZORNA PIELĘGNACJA - ZIAJA 

Dzisiaj mam dla Was post o mojej wieczornej pielęgnacji. Zapraszam do czytania 👇


1. Pierwszym krokiem jaki stosuję jest dokładne złuszczenie naskórka twarzy jak i całego ciała. W tym celu używam mojego niezawodnego peeling do twarzy/ciała z limonkowo-cytrusowym koktajlem energetycznym Ziaja. Nie jest zbyt mocny ale też nie za słaby. Idealny! Przyjemny i odświeżający, a co ważne tani! Cena ok. 5 zł

2. Drugą czynnością jest mycie twarzy żelem myjącym. Bardzo delikatny. Przyjemny żel,  delikatnie się pieni,  nie podrażnia skóry, idealny do każdego rodzaju cery, także do tej wrażliwej, którą sama posiadam!  Cena ok. 9 zł

3. Kolejnym krokiem jest tonizowanie buźki. Używam do tego dwóch/trzech produktów w zależności czego moja skóra aktualnie potrzebuje. Kiedy wykonuje zabiegi oczyszczające stosuję tonik antybakteryjny, przeznaczony do skóry trądzikowej. Natomiast na co dzień używam toników nawilżających moją cerę. Cena I - 22 zł
Cena II i III - 6 zł

4. Jeśli wykonuje zabieg oczyszczający, po tonizowaniu na cała twarz nakładam maseczkę, która także przeznaczona jest do cery trądzikowej. Świetnie oczyszcza, co prawda na następny dzień nasza buzia wygląda nieco niewyjściowo, ale właśnie o to chodzi, aby pozbyć się wszystkich niedoskonałości podskórnych. 2/3 dni i nasza cera jest piękna, wygładzona i oczyszczona, a takiego efektu właśnie oczekujemy. Cena produktu ok. 40 zł

5. Swoją twarz oczyszczam średnio 1-2 w miesiącu, zazwyczaj jest to czas znany każdej kobiecie. Poza tym 2-3 razy w tygodniu używam różnego rodzaju maseczek  w saszetkach. Kosztują dosłownie grosze, a mają świetne działanie jeśli tylko odpowiednio dobierzemy je do swoich potrzeb. Cena ok. 1,80 zł

6. Kolejnym krokiem jest nawilżenie skóry pod oczami. W tym celu używam  kremu/maski zarówno na powieki jak i okolice pod oczami. Ważne, aby odpowiednio dobierać produkty pod oczy, ponieważ są to okolice nadwrażliwe. Cena ok. 22 zł

7. Przed ostatnim już krokiem w mojej pielęgnacji jest nawilżenie skóry twarzy. Używam do tego kremu, który służy mi w każdej porze dnia , nie tylko w wieczornej pielęgnacji. Cena ok.  59 zł

10. Ostatnią rzeczą wykonywaną tuż przed snem jest nasmarowanie twarzy maścią dermatologiczną przeciwtrądzikową. Cena ok. 70-80 zł .

MÓWMY I RÓBMY TO CO CZUJEMY! 

Tak wiem, ten wpis jest nieco inny i jest on odrębny od całej reszty bloga, który małymi kroczkami chcę się rozwijać, ale w tym temacie, tym tam na górze. Widzisz? Przeczytałaś/eś? Jestem w nim również ja, a skoro jest to mój blog, to będzie przecież o mnie. 

Całe życie od malutkiego, dokładnie od szkolnych początków, miałam duży problem z wyrażaniem siebie, swojego charakteru, swojej osobowości, byłam dla wszystkich innych osobą nie do poznania. Zawsze cicha, skromna, malutka, chudziutka dziewczynka, która mało się odzywa, która nie wyraża własnego zdania i własnej opinii. Wtedy mi to nie przeszkadzało, cieszyłam się z tego jaka jestem. Teraz w wieku 17 lat, kiedy wkraczam w dorosłe życie, kiedy wkraczam przede wszystkim w życie partnerskie, jest to cecha przeze mnie nie do zniesienia.

 Dlaczego? Wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy, jeszcze kilka miesięcy temu byłam wręcz pewna, że z moją osobą wszystko jest świetnie, myślałam "nie mam sobie nic do zarzucenia" "bądź taka jaka jesteś i nigdy, przenigdy się nie zmieniaj" "jestem dumna, że wyrosłam na takiego człowieka", lecz do czasu kiedy się zakochałam. Pierwszy poważny związek, dopiero wtedy udało mi się zauważyć, jaką wielką wadę posiadam! Skrytej od dziecka dziewczynie, co więcej bardzo odważnej dziewczynie, ciężko jest rozmawiać o swoich uczuciach, ciężko jest jej wyrazić to co czuje, lecz nie tylko przez to jaka jest od dziecka, bardzo zmieniło ją to, że wiele razy została zraniona, ukochane osoby ją zawiodły, a teraz BOI SIĘ. Boi się odrzucenia drugiej osoby, boi się usłyszeć odpowiedzi która jej nie zadowoli, boi się że się ośmieszy? Sama do końca nie jestem w stanie dokładnie tego określić, jaki to jest rodzaj lęku, ale wiem jedno, jest to strach, ale przed czym dokładnie? Masz w tym momencie wszystko, cudownych przyjaciół, dobrą rodzinę oraz swoją drugą wymarzoną połówkę. Dziewczyno obudź się, czego chcieć więcej. Jesteś szczęśliwa, pokaż to innym! Pokaż wdzięczność jaką w sobie skrywasz! Dlaczego nie powiesz im, że dobrze ich widzieć, że ich kochasz, że im dziękujesz za to, że są tutaj obok Ciebie? Jeśli nie weźmiesz się w garść, nie nauczysz się żyć z innymi to w końcu zostaniesz sama. Oni dają Ci wszystko, dają ci całych siebie. DAJ IM DOKŁADNIE TO SAMO, ONI TEGO OCZEKUJĄ I NA TO ZASŁUGUJĄ! Ty sama zrób pierwszy krok, nie czekaj na słowo kocham, sama je wypowiedz, nie czekaj na przytulenie, sama ich przytul. Uczucia, nasze gesty są podstawą dobrej relacji. Ja zaczęłam już pracę nad sobą. Nie zastanawiaj się, rób to co czujesz, mów to co myślisz! Nie czekaj do jutra, zrób to już dziś, póki nie jest za późno! 

LICZĘ NA CIEBIE, BUZIAK! 

CO BĘDZIE MODNE TEGO LATA?

CZYLI TRENDY WIOSNA/LATO 2016

1. Pierwszym trendem, który ja mogłyście już zauważyć w sklepach są bluzki, sukienki z odkrytymi ramionami. Ten typ dekoltu wyszczupla nam ramiona, ale również wygląda bardzo kobieco, zmysłowo i elegancko.

2. Modny w tym sezonie styl flamenco kusi odkrytymi ramionami i głębokimi dekoltami. Królują dekolty typu carmen, sukienki maxi i spódnice z falbanami, ale również zmysłowe krótkie topy z koronką czy luźne, wiązane pod szyją koszule z szerokimi rękawami. 

3. Kolejnym trendem są jeansy w stylu lat 70, tak zwane mom jeans. Spodnie z wysokim stanem, które bardzo ładnie podkreślała nam pupę dzięki temu pięknie eksponują naszą kobiecość.

4. W kolejnym sezonie nadal królują paski! Natomiast tego lata w trochę innej odsłonie. Będą to grubsze pasy niż dotychczas.

5. Następnym trendem są dobrze już wam znane, widziane w każdej sieciówce i pewnie u nie jednej z Was w szafie kurtki Bomber. Jest to jeden z trendów, który został tak dobrze przez Nas przyjęty. Królują w bardzo dużej gamie kolorystycznej, jednolite, ale również we wzory , cienkie i przewiewne ale również grube. Noszone są również przez mężczyzn.

6. Jeśli już mowa o kurtkach, to kolejnym trendem są kolorowe ramoneski. W sezonie wiosna/lato 2016 najmodniejszymi kolorami są pastele, również jeśli chodzi o bombery jak i o ramoneski . Odchodzimy od czarnych, klasycznych ramonesek i szalejemy z kolorami!